高露吃关晓彤同款彩椒碗 打工人带饭新思路

7月22日，彩椒碗再次登上微博热搜。制片人陈祉希晒出关晓彤赠送的海鲜版和鸡肉版彩椒碗，称“下午茶吃得太顶，真的好好吃”，引发新一轮热潮。此前，关晓彤在微博上分享了妈妈特制的“夏日低卡彩椒碗”，一亮相就吸引了众多减脂网友效仿。这不是关晓彤第一次分享健康餐食，从早前的“蔬菜三明治”到“无米豆腐拌饭”一直深受减脂人群的喜爱。

近年来，“轻食文化”逐渐流行，反映了年轻人对高效健康的渴望。美食平台上的“低脂、低卡”类外卖均价接近30元，因此不少年轻人选择自制。有网友表示，“彩椒碗”无需洗刷餐具，为打工人提供了带饭的新思路。

据关晓彤晒出的微博视频，这款减脂餐的亮点在于用彩椒当“碗”。制作方法是将彩椒去籽作容器，蒸熟的鸡胸肉撕碎与土豆泥混合，再加上黑胡椒和少量酱油调味。整份热量仅250大卡却可维持4小时饱腹感。这套减脂教程引发了网友复刻热潮，#彩椒碗#话题在某书累计阅读量达461万，衍生出海鲜版、素食版等创意变体。一些轻食店也迅速推出同款套餐，价格约为17元/份。

营养师指出，彩椒维生素C含量相当于六个柠檬，搭配鸡胸肉（优质蛋白）和土豆（低GI碳水）形成黄金三角。这份餐食兼具高纤维、低升糖特点，符合现代健康管理需求。其创新性在于将彩椒从配菜升级为可食用容器，既环保又增加营养摄入。不过，脾胃虚寒者应慎食生冷彩椒，建议搭配优质碳水食用。

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